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Pilates
Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell'esecuzione dell'esercizio, sull'equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo Pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale.
Praticato come fitness il metodo Pilates ottiene rapidamente la tonificazione di tutti i muscoli, i glutei si rassodano e l'addome diviene piatto.
L'allenamento è oltremodo finalizzato al miglioramento della mobilità articolare, forza e flessibilità muscolare, riallineamento posturale, garantendo risultati sia funzionali che estetici.
La lezione può essere variata con l'utilizzo di piccoli attrezzi quali: fit ball, palle, ring, bande elastiche e roll, in grado di migliorare la percezione corporea garantendo una tecnica di esecuzione corretta, enfatizzando i principi della tecnica Pilates.
Attraverso l'utilizzo dei piccoli attrezzi si ottiene un maggiore controllo e una migliore percezione del corpo che si traduce in esercizi più sicuri ed intensi.
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