Corso per principianti. Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell´esecuzione dell´esercizio, sull´equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale. Praticato come fitness il metodo pilates ottiene rapidamente la tonificazione di tutti i muscoli, i glutei si rassodano e l´addome diviene piatto. L´allenamento è oltremodo finalizzato al miglioramento della mobilità articolare, forza e flessibilità , garantendo risultati sia funzionali che estetici.