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Yoga

 Inizio corso dal martedì 24 settembre 2013

Proponiamo uno yoga integrale asana, pranayama, mantra, bandha, yoganidra.

Asana: le asane sono posizioni utilizzate nello yoga.

Pranayama: è formata da prana (fiato, respiro vita, energia, forza) e da ayama (espansione, lunghezza).

Bandha: sono chiusure, o sigilli muscolari per accumulare e spingere energia verso l'alto.

Mudra: sono particolari posizioni delle mani e delle dita con valenza simbolica.

Mantra: è un suono, una vibrazione energetica che agisce sul nostro essere.

Yoganidra: è una tecnica di rilassamento cosciente.

 

Gli antichi yoga ci hanno tramandato questi metodi per riportare un giusto equilibrio al nostro corpo/mente/spirito. Questa base porta serenità nel nostro quotidiano, affrontando con maggior self control i vari impulsi che la vita ci presenta.

Durante la lezione e durante le varie asane impareremo ad usare consapevolmente il respiro e a concentrarci su vari aspetti per esempio un chakra.

Lasciando che tutto fluisca ci liberiamo dalle tensioni accumulate dai nostri stress.

Questo tipo di yoga è aperto a tutti. 

 

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